Офисные работники проводят большую часть жизни за столом, что сильно сказывается на позвоночнике. Чтобы избежать ряда заболеваний, важно контролировать осанку. Об этом мануальный терапевт Роланд Будаев.
По словам врача, которые приводит «Общественная служба новостей», необходимо правильно оборудовать рабочее место. Следует держать монитор на уровне глаз, а клавиатуру и компьютерную мышь — близко к рукам, чтобы не приходилось далеко за ними тянуться. Стул стоит отрегулировать так, чтобы нижняя часть спины имела необходимую поддержку.
Также Будаев посоветовал не скрещивать ноги, поскольку такое положение может вызвать проблемы с кровообращением и создать дополнительную нагрузку на спину.
Примерно каждые полчаса необходимо вставать и делать двухминутные перерывы, также посоветовал терапевт.