Начинать заниматься спортом нужно плавно, равномерно, не торопясь, тогда спорт будет приносить пользу. Об этом в интервью Infox рассказала российская биатлонистка, двукратная олимпийская чемпионка, трехкратная чемпионка мира, заслуженный мастер спорта России Ольга Зайцева.
«Точно не следует бросаться «с места в карьер», начинать заниматься нужно плавно, равномерно. — говорит Зайцева. — А если в процессе вы почувствовали, что сильно устали — нужно сбавить темп и позволить себе отдохнуть».
Для восстановления сил после тренировок спортсменка посоветовала сходить в баню или на массаж. По ее словам, эти средства восстановления хороши в том числе и для профессиональных спортсменов.
Биатлонистка призналась, что в качестве отдыха с семьей в зимний сезон предпочитает катание на лыжах.
«Если мы все вместе выезжаем, то это, конечно, лыжи. Всей семьей катаемся, вместе проводим время. А если просто вышли куда-то погулять, то дети, например, на коньках, а мы сидим, смотрим», — добавила она.