В жаркую погоду в сутки надо выпивать от трех литров воды. Об этом в интервью радио Sputnik заявила врач-диетолог Анна Белоусова.
Врач уточнила, что есть и некоторые ограничения. Во-первых, нужно понимать, что такое количество воды не стоит пить за один раз. Во-вторых, вода обязательно должна выводиться из организма. Для этого необходимо уменьшить количество соленых продуктов в рационе.
«Проблема в том, что соль задерживает воду. Если в жару много пить и позволять воде задерживаться в организме, то к концу дня или на утро можно обнаружить себя с отеками», — объяснила Белоусова и посоветовала вместо соли в качестве приправы использовать лимонный сок или петрушку.
Читайте также:
• Какую воду можно считать безопасной и полезной